Redes de la E.E.S.T N° 1 de Vte. Lópz

LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN LA ADOLESCENCIA

Entre los 13 y los 19 años tenemos la última oportunidad para desarrollarnos física y mentalmente. No dormir correctamente provoca trastornos de sueño (insomnio), sonambulismo, somnolencia y síndrome de fase retrasada de sueño. Esto se debe en gran medida a que el uso de la tecnología desplaza la hora de dormir. 

Es imprescindible adquirir hábitos de sueño saludables que nos permitan estar alertas, ejecutar bien las acciones, crecer, tener un correcto rendimiento escolar y social. Para lograrlo debemos dormir entre 7 y 10 horas de modo que podamos alcanzar el sueño profundo que, no se logra durante la siesta. Esto solo es posible limitando el uso de la tecnología, imponiendo límites horarios y acondicionando la habitación de modo que sea un lugar cómodo y relajante. Para reflexionar!

Trabajo de los estudiantes de 3ero 1era - 2018 - Prof. Amparo Dolabani.